離乳食、大人のご飯を取り分けるって無理やんって思ってた。
子どものご飯を作るんで精一杯やし、って思ってた。
自分のご飯を作るんめんどくさくて、子どものご飯をちょっと分けて、味付けて食べたらうまかった。
栄養バランスも考えてるから、栄養満点で、ええ感じやん。
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大人の取り分け
お梅の離乳食、大人の分の取り分けって、無理やんって思ってた。
それするなら、大人のご飯をちゃんとしたやつ作らなあかんくなるけど、そこまで余裕ないしなーて。
お梅の離乳食と自分のご飯と、別々に作ってて、でも、食材は一緒のにしてできるだけ手間がかからんように、とは思ってた。
でも、お梅の離乳食が完了期になって、順調に進んでるお梅は、食材を柔らかくして、小さくカットすればたいていのモノは食べられるようになった。
あと、アレルギーがないかなーて確認した以外では、主食は米以外をほとんど食べさせてこんかった。
自分が楽に作るにはどうしたらいいか、ってことばっかり考えててんな。
やから、ほぼ食材が変わらんかったから、食べムラというものもなく、出された食事はキレイに食べてくれてた。
いろいろな食材を食べる
でも、あるとき、ふと思った。
あ、これ、あんまりよくないかも
米以外にも食べさせた方がいいかも。
野菜もタンパク質もいろんな種類の食材を、いろんな調理法で、いろんな味付けで食べさせた方がいいかも。
栄養バランスは考えてたけど、ほぼ毎日同じメニューで、3食とも違うこともあれば、同じこともあったり。
離乳食完了期について調べてみたら、自分が思ってた以上に、使える調味料があったし、調理法もあった。
濃い味付けに慣れたら嫌やなー
と思ってたけど、塩、醤油、味噌、以外にも、少しずつ慣れていかんと、家の外で過ごすことになったときに困るんやろな、と。
ウスターソース、カレー粉、ケチャップ、とか、量を少なくすれば大丈夫やから、徐々に使っていくことにした。
あと、だいたいの食材は食べたと思うけど、まだまだ食べてないのもあるから、そういったのにも挑戦していって。
お梅が食べてくれてるからこれでいいやー、ていう思いと、いろいろと考えて作るんめんどくさいなー、ていう思い、どっちもあったけど、それじゃあかんのやと思った。
もうすでに、1歳3か月やけど、味付け、調理法、食材、いろいろと試していって頑張ってみようと思う。
離乳食、チェンジ
なんてことを考えて、とりあえず、朝にまとめて野菜をゆでることをやめた。
そして、3食のうち1食は麺類を組み込むことにした。
さらに、できたら、副菜と汁物も作る。
ハードルたかすぎくん
やけど、副菜と汁物はできたら、でいいという緩めのルールやから。
1食ずつ野菜を柔らかく、時間もかけずに茹でるには、根菜類よりも葉物類を使うようにしてみた。
1食は麺類にすることで、毎日ご飯を炊かんくてよくなったんも楽ちんやったな。
米1合を3つの容器にわけて、1つがお梅の1食分＋私の味身兼1食分になる。
1食のうちには、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を混ぜるようにしてみる。
米も野菜もタンパク質も、ざ、目分量。
離乳食を始めてから今まで丁寧に測定してたけど、それがあるから、
これくらいやろー
みたいな目分量が成立する気がするし、標準量は標準でしかないから、お梅が満足して食べれてたらそれでいいかーみたいにも思えてきた。
離乳食を見直すきっかけは、特になかったけど、見直してみて、いろいろと変えるようにしてみたら、前よりも離乳食作るんが楽しくなってきた。
大切なんは、食材の柔らかさと大きさと味付け。
それさえ、守ってたら、なに食べさせてもええやんって感じ。
子どもの取り分け、栄養満点
で、お梅の離乳食を作るんが楽しくなってきたら、いよいよ自分のご飯なんてどうでもよくなってきた。
あるあるな気がする。
お梅の離乳食を作った時、味見用と自分のご飯用に少し多めに作るようにしてて。
まぁ、味は薄い。
けど、栄養バランスは整ってる。
お梅の離乳食をお皿に盛りつけた後、残った分に、醤油、塩、味噌、カレー粉、ソース、とかかけたりしたらそれだけで栄養満点ご飯や、ということに気づいた。
ただ、量はそこまで多くないから、豆腐とか納豆、ちくわとか天ぷらとかのタンパク質でその辺はなんとなくごまかしてる。
大人のご飯を取り分けるんは難しいけど、子どものご飯を取り分けて自分のご飯にするのはできそう
て感じで。
てか、考える順番だけの問題ってのもある気がするけど。
自分のために作るよりは、誰かのために作る方が頑張れるし、そういう考え方の方が自分には合ってるな、という感じ。
母のご飯は適当になりがちやけど、子どもの栄養を考えて作ったご飯を自分も食べるっていうのは、ほんまにええやんって思うな。
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あとがき
考え方次第やけど、大人のご飯を取り分けるってよりは、子どものご飯を取り分けるって方が頑張れるし、栄養も整ってると思う。
味付けだけの問題やから、そこは最後に好みに味付けしたらええしね。
明日からも頑張ろう。
おわり。
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