ご飯どうしよーて考えてて、めんどくさくて、お梅の朝ご飯を固定化した。
朝ご飯は、納豆ご飯、季節の野菜の味噌汁、果物、以上。
朝から考えるのめんどくさいし、頑張ったわりに食べんかったら悔しいし、朝は時間ないし。
楽やけど、栄養ありそうやし、余裕ができたし、固定化ってええと思う。
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ご飯の悩み
1歳5か月になって、ご飯を作るんは楽になってきたかな、と思う。
けど、やっぱりご飯をどうしようーてメニューを考えるのはめんどくさい。
炭水化物、野菜、タンパク質の栄養バランスを考えて、食べてくれるように、食べやすいように調理することが大変。
野菜をそのままどーんって出すと、高確率で残すから、汁物にしたり、ハンバーグにしたり、焼きめしに混ぜたり。
そのままで美味しいねんから食べや
と思うけど、そんな思い通りにはいかんよね。
朝ご飯を固定化
朝、昼、夕の1日3食をそんな風に考えていくのがめんどくさくなって、どうしようかと考えた。
結果、朝ご飯は固定化することにした。
そして、昼と夕は、できるだけ毎日変えるように頑張ってみることにした。
ただ、炭水化物は、米オンリー。
うどん、パスタ、そうめんとかもあるけど、米を1合たけばそれがお梅の1日の主食にちょうどいい量で。
そこに米以外のものを食べるとなると、その分の米をどうすればいいんかってことになるんよね。
ま、私が食べたらええんやけど、日本人やし、米を出したら食べてる間は、米を食べとけばいいよな、って感じ。
うまく吸えるかな、って思うこともあるけど、汁物とかをず、ず、ずーて吸ってるから麺類を食べんくても吸う力はついてるからよしとする。
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固定化のすすめ
朝ご飯を固定化することにしたんは、朝からご飯を考えるんがめんどくさかったから。
寝起きってなにも考えることができへんくらい、思考停止してるやん。
お梅に起こされた日なんて、余計に思考停止してるし。
やから、朝ご飯を固定化することで自分にかかるストレスを減らすことにした。
朝から手の込んだモノを作って残されでもしたら、ますますイライラはつのるし、豪快に遊ばれでもしたら片付けも大変で、体力も減らされる。
そもそも頑張って作ったのに食べへんかったら悔しいやん。
昼も夕もそうやけど、朝にそれをされると、1日の始まりにつまずいたみたいでダメージが大きい気がする。
ちなみに、私は毎朝、その日の気分で違うご飯を食べてるんやけど、旦那さんは納豆ご飯、野菜ジュース。
なにも作るモノがないから、正直、むっちゃ楽。
それに便乗する形でお梅の朝ご飯も決定した。
同じのにしてる方が、より楽やし、同じの食べてるってので団結感みたいなんも出たりせんかな。
納豆ご飯、味噌汁、果物、以上
てことで、お梅の朝ご飯は、納豆ご飯、味噌汁、果物、以上。
納豆ご飯は、ちょっとの醤油、すりごま、青のりを入れておく。
納豆はひきわり納豆から小粒納豆に変えて、うんちにそのまま出てくるけど、ニンジンとかもそのまま出てくることあるし、今はそういう時期なんやろうとスルーしてる。
てか、いつも買ってたひきわり納豆の値上げがえぐくて買わんくなったってのもあるかな。
味噌汁は、そのとき家にある野菜を入れて大人の味噌汁の上澄みを味付けに入れる。
ちなみに、野菜は季節のモノを入れるようにしてて、栄養あるし、美味しいから。
果物は、バナナ、リンゴ、キウイ、とかその辺で、気分によってはヨーグルトときな粉も入れてる。
ちなみに、キウイを食べるようになってからか、うんちが固形化するようになってきてる気がする。
昨年の12月くらいからずっと軟便で、1ヶ月過ぎたくらいから悩まんようになってきてたけど、固形化されたら嬉しいよね。
トイレに流すん楽やし、お尻も拭きやすい。
話がそれたけど、こんな感じの朝ご飯を2週間くらい続けてて、朝はお腹が減ってるんか、ほぼ完食してる。
朝の流れも毎日同じやから、考えることが少なくてほんまに楽やし、お梅が多少ぐずったとしても対応できる余裕ができたんがほんまよかったわー。
買う食材も決まってくるから、余計なモノ買わんでよくなって、出費も減った気がするし。
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あとがき
朝ご飯を固定化してみたら、いいことばっかり。
食べるうちは続けていこうー。
おわり。
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