妊活しよかーという言葉のもと、とりあえず、基礎体温をつけ始めた。
基礎体温をつけるってめんどくさいんやろなーくらいにしか思ってなかった。
たしかにめんどくさいんやけど、それ以上に自分の身体を知るうえでむちゃくちゃ大切なんやな、って思った。
身体の変化がわかる1つの材料になってて、とても面白いから、基礎体温をつけるのっておすすめ。
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基礎体温をつける
妊活って聞いても、なにしたらええんかなーて感じで調べてみたら、基礎体温をつけるってのがどのページも書いてあることやったかなー。
女性の身体は、ホルモンの周期によって基礎体温が2層に分かれること、排卵日を境（ここは調べたけどよくわからんかった）に基礎体温が高温期に移行すること、がわかってるらしい。（独自リサーチ及び独自解釈）
排卵日に合わせて性交をすることで、妊娠の確立をぐっとあげていくってイメージ。
精子が生きてられるんは72時間、卵子は24時間。
いかに、タイミングを合わせて、出会わせられるかってのが勝負なんやなー、ていうのを学んだし、それには基礎体温をつけるってのが一番手っ取り早い方法な気がした。
基礎体温って2層に分かれるらしいんやけど、月経がきたら低温期になって、排卵日を境に高温期になるという流れで。
でも、これが2層にわかれへんことがあったり、基礎体温が低いことがあったりするから、その辺も注意してみなあかんらしい。
基礎体温計を購入
よし、じゃ、基礎体温つけるかー
て感じで、基礎体温のつけ方について調べてびっくり。
普通の体温計じゃ測れへんとのこと。
知らんかったー
小数点第二位まで測定できて、婦人体温計なるものを買わなあかんとかで。
よく聞くメーカーのオムロンさんの婦人体温計にして、さっそく楽天でポチった。
すごいね、2日で届いたよ。
婦人体温計の取説を読んだら、まぁ、びっくり。
口の中に入れて測るとか、朝起きたら布団から出る前に測るとか、口の中の毎回同じ場所（場所も説明されてた）で測るとか、そんなん知らんかったーみたいなことばっかりやった。
体温計の大きさ的には手のひらサイズで、蓋の開閉で電源が入る仕組みになってて、バックライトがついてるから数字は見やすいし、アプリと連動できるから数値を忘れても安心。
みたいなところが、この体温計の良いところかな。
基礎体温をつけ始める
そんなこんなで準備は整った。
基礎体温をつけ始めた。
朝起きる前に体温を測定できるように枕元に置いておく。
すると、翌朝、早起きしたお梅に発見されて遊ばれるという事態が発生したのは言うまでもない。
やから、こちらも頭を使って、体温計を布団の下に隠すことにした。
ポケットに入れて、布団の下に入れることなく寝てしまった日には、翌朝、測定しようとしてもなかなか最初の表示にならずに苦労した。
なんとか、布団の下に隠すということで、習慣化し始めた基礎体温を測るということ。
蓋を開けたときに、ピッって音がなるから、お梅が起きへんかなーという心配もありつつ、とりあえず1周期はつけることができた。
なんとなくの2層型
アプリに基礎体温を入力し続けて、1周期が終わる頃に見直してみたら、あら、びっくり。
なんとなーくの2層型やなー
もっとくっきりとわかれるんかと思いきや、ギザギザしててむちゃくちゃわかりにくかった。
月経とか排卵日かな？みたいなことを予測してみたら、なんとなーくの2層型ってのがわかるくらい。
これ、もっとわかりやすくならへんのかなー
つけ始めて思ったんは、これね。
ネットで見てるくらいのイメージやったから、もっとしっかりと2層に分かれるもんやとばっかり思ってた。
こんなんで排卵日なんてわかるんかなーてのも思ったりしたしね。
そんなことを思いながら、2周期目をつけ終わる頃には、よくわかりだしたなー。
身体の変化を感じれる
基礎体温をつけていくと、よくわかりだしたってのが、身体の変化。
もともと生理周期は28日やったし、産後もそれに近かった。
から、排卵日も予測しやすかった。
安定した生理周期に基礎体温が加わると、そろそろかなーてのが、面白いようによくわかったんよね。
気持ちの変動もあるし、おりものの変化もあるし、身体が熱っぽいなーてのもあるし。
数値には表れへんことも＋αで考えていくと、自分の身体がよくわかって楽しくなってきたんよねー。
こんなことになるなんて思ってもなかった。
やから、月経前は気持ちが変動するからってパートナーにも言いやすいし、しんどくなるやろうからご飯作るんお願いーとかも、あらかじめ伝えておける。
これって、生活する上ですごく大切やと思う。
自分の身体の変化をある程度予測することで、それに向かって夫婦で準備ができるのは、ほんまに重要。
妊活においても、家庭生活においても、気持ちに余裕があるときに伝えておける方が、お互いにとってwin-winやと思うからね。
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あとがき
妊活ということをきっかけに基礎体温をつけ始めたら、自分の身体がわかってきて楽しかった。
自分の身体の変化をある程度予測できた方が、日常生活において、夫婦で、もしくは家族で備えることができていいと思うなー。
基礎体温、つけてみるの、おすすめー。
おわり。
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